recuperación muscular
Blog, Comunidad, Hábitos saludables

3 CONSEJOS PARA UNA CORRECTA RECUPERACIÓN MUSCULAR

Una eficaz recuperación muscular es, probablemente, el factor más importante que os permitirá seguir progresando con cada entrenamiento. Un adecuado tiempo de descanso es primordial. Aunque, existen otros factores que os ayudarán a una recuperación de muscular rápida y efectiva. CÓMO REALIZAR UNA CORRECTA RECUPERACIÓN MUSCULAR Una buena alimentación: Los músculos necesitan nutrientes para recuperarse, […]

Blog, Comunidad, Entrenamientos

9 CONSEJOS PARA RECUPERARTE DE UN ENTRENAMIENTO INTENSO

La recuperación en el ciclismo es de vital importancia. Muchos ciclistas se afanan en entrenar y castigarse duramente con series y sesiones de entrenamiento maratonianas. Y sobre todo, olvidándose de llevar acabo una correcta recuperación. En el post de hoy os ofrecemos 9 consejos prácticos para recuperaros correctamente de un entrenamiento intenso COMO RECUPERARSE DE […]

dolor de espalda
Blog, Comunidad, Laboratorio Ciclista

DOLOR DE ESPALDA SOBRE LA BICI: 7 CONSEJOS PARA EVITARLO

1El dolor de espalda es una de las dolencias más habituales entre los ciclistas. En muchas ocasiones sucede por el hecho de no llevar una talla adecuada de bicicleta, una altura correcta del sillín o distancias demasiadas largas o cortas. Con nuestros consejos conseguiréis ir en bicicleta sin necesidad de soportar esos incómodos y molestos […]

alimentación ciclista
Blog, Comunidad, Hábitos saludables

10 FALSOS MITOS SOBRE LA ALIMENTACIÓN CICLISTA

La alimentación ciclista se ha visto condicionada en alguna ocasión por algunos de los mitos que circulan sobre los alimentos. Por eso vamos a intentar separar el grano de la paja para aclarar algunos conceptos y evitar confusiones. MITOS SOBRE LA ALIMENTACIÓN CICLISTA 1. Entrenar en ayunas adelgaza y ayuda a mejorar la resistencia Este […]

dolor en la rodilla
Blog, Comunidad, Laboratorio Ciclista

5 EJERCICIOS PARA ELIMINAR EL DOLOR EN LA RODILLA

Son muchos los ciclistas que sufren un continuo dolor en la rodilla de manera continuada. Estas molestias en la rodilla están causadas por un pedaleo excesivo o un por un pedaleo no adecuado para nuestra forma física. Para erradicar el dolor en la rodilla, os planteamos una serie de ejercicios. 5 EJERCICIOS PARA ELIMINAR EL […]