ciclista principiante
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7 BARBARIDADES DE CICLISTA PRINCIPIANTE QUE DEBES EVITAR

En este post te contamos cuáles son las principales barbaridades de ciclista principiante. Conductas irresponsables que realizan muchos ciclistas principiantes, ya sea por simple impulso o desconocimiento. BARBARIDADES DE CICLISTA PRINCIPIANTE No realizar una prueba de esfuerzo al principio de la temporada. Actualmente, se considera necesario para evitar futuros riesgos. Un electrocardiograma en reposo, otro en […]

errores ciclistas novatos
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4 ERRORES: CICLISTAS NOVATOS Y CICLISTAS EXPERIMENTADOS

Los ciclistas novatos suelen cometer varios errores debido a su inexperiencia. Una vez que adquieren el grado de ciclistas experimentados no se libran de estos errores, ya que se sienten sobrados de experiencia. A continuación vamos a ver los errores de ciclistas novatos y de los ciclistas experimentados. 4 ERRORES DE CICLISTAS NOVATOS: Sobrevalorar su […]

MOLESTIAS EN LAS RODILLAS
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5 POSIBLES CAUSAS DE LAS MOLESTIAS EN LAS RODILLAS

Montar en bicicleta es una actividad que puede generar bastante tensión en las rodillas. Provocando así molestias en las rodillas sobre la bicicleta. Las acciones repetitivas de la bicicleta pueden provocar dolor en la parte frontal de la articulación de la rodilla. Por este motivo, debemos tener en cuenta algunos factores para evitar molestias y […]

GELES ENERGETICOS
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5 CUESTIONES BÁSICAS SOBRE LOS GELES ENERGÉTICOS

En este post vamos a desgranar las cinco cuestiones básicas sobre los geles energéticos que tenéis que tener en cuenta a la hora de consumirlos. Hoy en día los suplementos energéticos juegan un papel muy importante en la alimentación ciclista. Y es que, gracias a ellos le aportamos al organismo energía o calorías cuando lo […]

hemorroides
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HEMORROIDES, 4 CONSEJOS PARA LOS CICLISTAS QUE LAS SUFREN

Las hemorroides son unas molestas varices (inflamaciones de las venas) en el recto y el ano. Cualquier ciclista puede imaginar que montar en bicicleta con las venas del recto o el ano inflamadas no es precisamente lo más cómodo ni recomendable del mundo. Las hemorroides son muy incómodas para todos los ciclistas que la sufren. […]

hidratación
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LA HIDRATACIÓN

Con el incremento de las temperaturas, resulta de vital importancia hidratarse. Sobre todo, durante nuestras sesiones de ejercicio físico. En esta entrada profundizaremos en las claves de la hidratación y su correcta práctica en el ámbito deportivo.   HIDRATACIÓN Y METABOLISMO Una ingesta insuficiente de agua a lo largo del día durante un período de tiempo considerable puede suponer un riesgo para […]

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3 BENEFICIOS DEL ACEITE DE OLIVA EN LA DIETA CICLISTA

Aceite de oliva… Es el protagonista de nuestra dieta mediterránea y un nutriente insustituible. Los aceites son de vital importancia para el cuerpo humano ya que transportan numerosas sustancias activas solubles en grasa, como son: provitamina A (betacaroteno), provitamina D (ergosterol), vitamina E (tocoferol), vitamina F (ácidos grasos poliinsaturados). Además, es básico en la dieta […]