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8 CONSEJOS PARA EVITAR LAS MOLESTIAS SOBRE LA BICICLETA

El ciclismo es, sin duda, unos de los deportes más completos y que mayores beneficios proporciona.  Aunque, para conseguir disfrutar del máximo beneficio que el ciclismo puede aportarnos, es necesario que os familiaricéis con vuestro cuerpo, con vuestra bicicleta y, sobre todo, con las causas que pueden ser fuente de molestias. Estos 8 consejos os […]

ergonomía
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LA ERGONOMÍA EN EL CICLISMO

Pero te preguntarás, ¿qué es la ergonomía? La ergonomía es la ciencia que estudia precisamente cómo mantener estas fuerzas musculares en armonía, a la vez que, señala la mejor forma para que nuestro cuerpo se comporte con la máxima eficacia en la tarea que realiza. Cuando todas las fuerzas musculares están trabajando de forma equilibrada experimentamos, […]

ciclista con hernia lumbar
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5 PUNTOS A TENER EN CUENTA SI TIENES UNA HERNIA LUMBAR

Una hernia lumbar no es un impedimento En el post de hoy te contamos los puntos a tener en cuenta si tienes una hernia lumbar. Aunque normalmente no suele ser un impedimento para continuar pedaleando, es necesario revisar algunos aspectos como los que te vamos a contar a continuación: 1. Recomendamos visitar un traumatólogo que sepa realmente tu […]

avance del sillin
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EL AVANCE DEL SILLÍN: ¿ADELANTAR O RETRASAR?

El avance del sillín es la posición con respecto al eje de pedalier del cuadro. Es un ajuste que no todos los ciclistas dominan. Adelantar o retrasar la posición del sillín también tiene ciertas ventajas (e inconvenientes) que hay que conocer. De esta forma, encontraremos el ajuste perfecto que cada ciclista necesita. El avance de […]

codos
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¿SIENTES DOLOR EN LOS CODOS DESPUÉS DE RODAR?

Muchos ciclistas suelen quejarse del dolor en los codos después de un paseo largo en bicicleta. Esto puede ocurrir cuando pedaleas por caminos con mucho desnivel y por largos periodos de tiempo. También puede darse si utilizas una mala postura sobre la bicicleta. Hoy queremos daros unos sencillos consejos para que esto no vuelva a […]