adormecimiento de las manos
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5 CONSEJOS PARA PREVENIR EL ADORMECIMIENTO DE LAS MANOS SOBRE LA BICICLETA

El adormecimiento de las manos es una de las principales molestias que sufren los ciclistas sobre la bicicleta. En la mayoría de ocasiones provocado por un incorrecto apoyo sobre el manillar. El nervio ulnar queda comprimido cuando se ve sometido a un exceso de presión. Lo que provoca el típico entumecimiento que la mayoría de […]

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CÓMO COLOCAR CORRECTAMENTE LAS MANETAS

La colocación correcta de las manetas en el manillar, es una de las preguntas más frecuente dentro del universo ciclista. Y es que, como consecuencia de una incorrecta colocación se generan problemas en las manos. Entre ello, destacamos la sensación de cargazón y el adormecimiento por falta de un incorrecto riego sanguíneo. Todo ello, acompañado […]

dolor de espalda
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DOLOR DE ESPALDA SOBRE LA BICI: 7 CONSEJOS PARA EVITARLO

1El dolor de espalda es una de las dolencias más habituales entre los ciclistas. En muchas ocasiones sucede por el hecho de no llevar una talla adecuada de bicicleta, una altura correcta del sillín o distancias demasiadas largas o cortas. Con nuestros consejos conseguiréis ir en bicicleta sin necesidad de soportar esos incómodos y molestos […]

altura sillín
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ALTURA DEL SILLÍN: ¿MUEVES LAS CADERAS MONTANDO EN BICICLETA?

Si cuando montas en bicicleta mueves las caderas, es un síntoma inequívoco de sillín alto. La cadera debe mantenerse horizontal y estable. El sillín alto suele causar fricciones. Como las rozaduras en la zona del perineo, que suelen aparece con bastante frecuencia. Puede utilizar cremas antirozaduras o cambiar de culottes. Pero la solución más efectiva […]

lesiones más comunes en el ciclismo
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CÓMO PREVENIR LAS SEIS LESIONES MÁS COMUNES EN EL CICLISMO

En el post de hoy os vamos a explicar cómo prevenir las seis lesiones más comunes en el ciclismo. Ya que estas, aparte de aparecer por un accidente o sobreentrenamiento, se producen por un mal ajuste de la bicicleta. Montar en bicicleta no es actividad sencilla. Ya que hay que llevar la bici ajustada perfectamente […]

averías
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6 AVERÍAS BÁSICAS MÁS COMUNES EN EL CICLISMO (PARTE II)

Como recordaréis, en otro post sobre averías ya comentamos las principales averías de transmisión y frenos. Pues bien, hoy es el turno de la dirección, las ruedas y la suspensión.   Con respecto a la dirección y ruedas: PROBLEMA 1: Cuando se acciona el freno delantero y se empuja la bici hacia delante, el juego […]

La sobrecarga en el gemelo es una de las molestias más comunes en el ciclismo.
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4 CAUSAS DE LA SOBRECARGA EN LOS GEMELOS

El ciclismo es un deporte con infinidad de beneficios para la salud, pero también existen una serie de inconvenientes que debéis evitar para prevenir problemas. Las piernas son el motor fundamental de la bicicleta, y muchas veces aparecen sobrecargas en ellas. La sobrecarga en los gemelos es una de las más habituales y debéis saber cómo […]